中老人嘴再馋3类食物也要少吃小心血管堵了

2018-10-23 21:30 来源:未知 责任编辑:admin

  血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。血管一旦赌了,后果不堪设想。但是正如水管用的时间长了还会出现各种水垢导致堵塞呢?更何况是人体了。

  血管内一旦出现了“水垢”(血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。),相当于在人体安装了“不定时炸弹”,会让人们时刻处于危险之中。

  人在年轻的时候,要保持健康的身材,所以在吃上格外控制,到了中老年的时候,身体也随着年龄衰老了,这时候在饮食上就可以随心所欲一些,可你再贪吃,以下这几种最常见的食物,也要劝你少碰,否则血管只会越来越堵,甚至是出现都堵的现象。

  很多动物内脏都是高胆固醇的食物,如猪肝、肥肠、猪大肚就是老年人群体里面最受欢迎的,很多人都喜欢拿这些动物内脏来煲汤或者卤味,殊不知,吃多了动物内脏会给血液带来很多胆固醇,而胆固醇又容易黏附在血管壁上,情况严重的话会造成血管堵塞,血管已经堵塞就会很容易形成血栓,血栓则会导致急性心梗或脑梗。

  很多老年人没事都喜欢煲汤,因为很多都很注重养生,而在煲汤的过程中则认为汤煮得越久越黏稠,就会越有营养,然后还只喝汤不吃肉。其实很多人不知道,当汤煮久了变成乳白色的时候,其实是肉的脂肪和蛋白质发生了乳化作用,很多失衡的脂肪以及蛋白质就会溶解在汤里面,然后形成乳白色的颜色。所以没这样的汤里面含有着很多的脂肪,不管是肉汤、鱼汤、骨头汤,这样的汤里面都是满满的脂肪量,老年人喝多了是对身体不好的。

  油炸食物是日常生活中非常常见的美食,即便是在中老年人的眼里,也算是好吃。但这种食物的好处也就是好吃,剩下的几乎都是缺点,油炸食物在油炸的过程中,会损伤大量的维生素,当然这里指的是食物中所含有的。油炸食物会影响食物本身的营养,哪怕是再健康的食物,也会被影响;油炸食物还会影响烹饪的植物油,在长期的高温下,容易生成对健康对血管有伤害的化学成分、致癌物质。

  血管堵塞大部分原因是由于饮食造成的,因此血管堵塞要注意饮食,要以清淡为宜,少吃咸食,还可以配合饮食来清理血管。

  木耳作为众多周知的“血管清道夫”,其对心血管系统的保护功效不是其余食材能够媲美的。黑木耳当中丰富的营养成分,除了能防止血栓的形成之外,还能够降低血脂和胆固醇,对缓解动脉粥样硬化的有很好的效果。

  荞子中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂,净化血液,强健血管。荞子的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,平时可以多食用。

  海带含有很多矿物质和营养元素,还具有一定的药用价值,海带的热量低,不仅能有减肥的功效。还能降血脂、降血糖、抗凝血、排铅解毒等功效,在预防心血管疾病是非常有效的。

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